Atemtherapie

Was darf man sich darunter vorstellen?

Die Atemtherapie ist eine alternative Methode, die Abläufe, die aus dem Gleichgewicht geraten sind, über körpereigene Regulationsmöglichkeiten wieder in Einklang bringen kann. Sie kann ein Weg sein, zu ihrem ganz persönlichen Rhythmus, zu ihren Wünschen und Bedürfnissen, die oft durch Lebensumstände oder Erkrankungen keinen Raum mehr haben. Ziel ist es getragen vom eigenen Atem und angekommen bei sich selbst, wieder aus der eigenen Ruhe und Kraft schöpfen zu können.

Für wen eignet sich Atemtherapie?

Für jeden der sich Erholung und ganzheitliche Entspannung wünscht, ohne dabei eine Technik erlernen zu müssen. Sie kann auch eine Begleitung sein für Menschen

Die Atemtherapie ist ebenso geeignet zur Unterstützung in der Schwangerschaft, zur Geburtsvorbereitung und zur Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, die an Konzentrationsstörungen, Hyperaktivität, Unruhe- und Angstzuständen leiden.

Was wird gemacht bei der Atemtherapie?

Es gibt die Einzelarbeit in Form einer Atembehandlung oder Atemmassage.
Die Atembehandlung ist eine einstündige Sitzung mit Vorgespräch, die Behandlung im Liegen am bekleideten Körper und ein Nachgespräch. Der Atem des Klienten wird über die Hände des Therapeuten begleitet und unterstützt, um wieder den Raum zu füllen den er braucht.
Die Atemmassage findet am unbekleideten Oberkörper statt und kann ein sehr intensiver Berührungsreiz sein. Sie ähnelt äußerlich der klassischen Massage und lockt den Atem direkter als in der Atembehandlung.
Um noch mehr darüber zu erfahren besteht die Möglichkeit einer Schnupperstunde zum Preis von 29,-€. Weitere Therapiestunden kosten a 49,-€. Sinnvoll sind anfangs regelmäßige Termine im Abstand von ein bis zwei Wochen. Gerne aber auch als einmalige Wellnessstunde für Körper, Seele und Geist. Dafür können Sie auch Gutscheine erhalten.

Entspannungstraining

Autogenes Training Grundstufe

Autogenes Training kann jeder erlernen. Allein durch das Beherrschen der Grundstufe kann gelassener mit dem Alltag umgegangen werden, das Abschalten fällt leichter, ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. Es ist eine klassische Entspannungsmethode – entwickelt von dem Arzt J. H. Schultz. Autogenes Training (AT)eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, bis hinein ins hohe Alter. Zum Einsatz kommt diese Entspannungsform in der Gesundheitsprophylaxe, als auch bei vegetativen Beschwerden, wie z. B. Herz- Kreislaufstörungen und Magen- Darmerkrankungen sowie Asthma, Rheuma, Tinnitus, Konzentrationsproblemen und Schlafstörungen und mehr. Ebenso kann es eine gute Unterstützung sein bei Stress, Ängsten, zur Schmerzbehandlung und vielem mehr. In Deutschland ist es eines der am häufigsten durchgeführten, anerkannten Entspannungsverfahren. Mittlerweile gibt es viele Studien und Untersuchungen über die Wirksamkeit des AT. Da es von der Schulmedizin anerkannt ist, werden die Kosten dafür von verschiedenen Krankenkassen übernommen. Es besteht aus wenigen Formeln, mit denen die Körperwahrnehmung verbessert und Körperfunktionen positiv beeinflusst werden können. Ziel ist jedoch die Entspannung von innen her, ohne äußeren Einfluss und ohne äußere Unterstützung. Wichtig ist regelmäßiges Üben, besonders am Anfang.

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung kann jeder erlernen. Sie ist eine leicht erlernbare, sehr wirksame und universell einsetzbare Entspannungsmethode – entwickelt von dem Arzt Edmund Jacobson. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, bis hinein ins hohe Alter. Angewandt wird dies in der Gesundheitsprophylaxe und bei den verschiedensten Erkrankungen, sowohl psychischer als auch physischer Natur. Effektiv im Rahmen der Angst- und Stressbewältigung, sowie in der Schmerztherapie. Hilfreich bei Beschwerden, die mit einer erhöhten Muskelspannung einhergehen, wie z. B. Rücken- und Kopfschmerzen. Seit 1987 ist diese Entspannungstechnik von der gesetzlichen Krankenkasse zugelassen und vor allem ein fester Bestandteil in der Behandlung von psychosomatischen Beschwerden. Dabei werden nacheinander Muskelpartien in einer festgelegten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wieder gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung des Muskeltonus und somit ein körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Ich biete beide Entspannungsverfahren in Einzelstunden an.